盛夏将至，很多人把减肥挂在嘴边，“吃肉不吃菜”“吃菜不吃饭”……减肥方法接踵而来。
那么，怎么减肥呢？管住嘴，迈开腿的道理大家都懂，近年来，生酮饮食、代餐奶昔、轻断食等方法流行起来。这些方法有没有科学依据，到底哪个更靠谱呢？
生酮奶昔味道清爽香甜，适合当作下午茶饮用哦！大家可以根据自己的饮食喜好改成其他配方的生酮奶昔哦。
食材准备
生酮营养粉
草莓
赤藓糖醇
MCT生酮油（选用）
制作方法
第一步
精确称取所需的生酮营养粉，加适量水冲泡成生酮奶。然后倒入搅拌机中，并放入草莓。
第二步
使用搅拌机，将草莓和生酮奶搅打至顺滑。可以加入适量赤藓糖醇增加味道，也可以选择性加入MCT生酮油，保证脂肪的含量。
第三步
将搅拌好的奶昔倒在杯子中，美味奶昔饮品做好了。可以将奶昔在冰箱中冰冻下，饮用效果更佳哦！
0 评论:
发表评论