如何按摩减肥—瘦 小 腿

 淋巴按摩减肥的原理

运动不足，肌肉僵硬，导致淋巴液，老废物，脂肪水分这些囤积体内。

通过按摩来舒缓肌肉状态，使淋巴液循环畅通，那些老旧废物质顺畅排走。

日本淋巴按摩减肥法

●瘦 小 腿

第一步：拳头用力，脚底按10下。边看电视边做，就可搞定的感觉。

第二步：手做拳头状，左右各30下。

第三步：身体保持稍向后倾姿势的同时，按摩腿肚子，左右各50下。习惯后，拳头加强力度。

第四步：膝盖头开始，到膝盖以上15cm处，左右各50下。

第五步：膝盖往下，手指往下刮，左右各50下。

第六步：小腿内侧，往上逆推，左右各50下。

每天坐着上班，到了傍晚腿水肿厉害的妹子，尤要勤做这步，并加大力道。