淋巴按摩减肥的原理
运动不足，肌肉僵硬，导致淋巴液，老废物，脂肪水分这些囤积体内。
通过按摩来舒缓肌肉状态，使淋巴液循环畅通，那些老旧废物质顺畅排走。
日本●瘦 胳 膊——按摩法
第一步：抬起胳膊，按摩内侧，左右各50下。习惯后，可使用更强力的方式按摩。
胳膊外侧也得按摩
第二步：胳膊内侧的肉，向外侧揉搓，左右各50下。
瘦 锁 骨 肩 膀
按箭头方向，左右各50下。
2021年3月13日星期六
如何按摩减肥—瘦 大 腿
淋巴按摩减肥的原理
运动不足，肌肉僵硬，导致淋巴液，老废物，脂肪水分这些囤积体内。
通过按摩来舒缓肌肉状态，使淋巴液循环畅通，那些老旧废物质顺畅排走。
日本---瘦 大 腿按摩法
第一步：摆好这个姿势。
左右各50下
站直时，大概就这个部位。
第二步：大腿左右内侧，各50下。
按到有痛感，更好。
第三步：上身保持后倾姿势，左右各50下。
第四步：大腿后侧往上，至腿部臀部交界处，左右各50下。
第五步：利用上半身的惯性，给手里力度自然加重，左右各50下。
第六步：捏住大腿上侧的肉，按箭头指示揉，左右各50下。
2021年3月11日星期四
如何按摩减肥—瘦 小 腿
淋巴按摩减肥的原理
运动不足，肌肉僵硬，导致淋巴液，老废物，脂肪水分这些囤积体内。
通过按摩来舒缓肌肉状态，使淋巴液循环畅通，那些老旧废物质顺畅排走。
日本淋巴按摩减肥法
●瘦 小 腿
第一步：拳头用力，脚底按10下。边看电视边做，就可搞定的感觉。
第二步：手做拳头状，左右各30下。
第三步：身体保持稍向后倾姿势的同时，按摩腿肚子，左右各50下。习惯后，拳头加强力度。
第四步：膝盖头开始，到膝盖以上15cm处，左右各50下。
第五步：膝盖往下，手指往下刮，左右各50下。
第六步：小腿内侧，往上逆推，左右各50下。
每天坐着上班，到了傍晚腿水肿厉害的妹子，尤要勤做这步，并加大力道。
